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クリスマスキャンドル [クラフト]

11月に入りクリスマスグッズが店頭に並ぶようになりました。
早いもので今年もあとわずかですね。
今月の手芸サークルのサンプルが出来あがりました。
キャンドルにデコパージュしてみました。
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ゆる~いダイエット宣言! [美容]

30代の頃急激に友達が太っても、全然体型が変わらず・・・ダイエットって結構無縁だと思っていましたが、40を境目にして気が付けば20代の頃の体重より確実に6kgは増えてしまいました。


確実に代謝が落ちたことを実感しています。3年ほど前に(その時は2kgほどオーバー)流行りの寒天ダイエットを主人と一緒に始めたのですが、何と最初は少し体重が減ったのですが、逆にお腹がぽっこり・・・いろんなことを推測したり、他の方の経験談を読んだりして感じたのは、寒天=体を冷やす=内臓を冷やしたために逆に皮下脂肪が付いたではと思います。私だけでなく主人のお腹もぽっこりしてきて・・・・


主人も私も標準体重内だったのでおそらくものすごく食事量を減らさねばならないケースの場合は寒天は効果があっても、少し体重を減らしたい人には向かないことが何となくわかりました。


主人も私も寒天ダイエットを境目にして逆にとても太りやすくなって急激に体重が増えてしまいました。(これは個人的な見解で寒天ダイエットに向く方はいらっしゃるので、寒天ダイエットそのものを否定してるわけではありません)


その後運動でと考えて、レビューの良かったDVDを購入してみましたが、どうも外側の筋肉を鍛える筋トレ系は私には向かないとわかり(どうも筋肉が付きやすいのか・・体がごつくなってしまう傾向が・・・)これも自分の体に合う合わないがあるんだと気が付きました。体重を減らすにはやはり運動と食事制限が必要だと痛感しました。楽して痩せる方法なんてないな~と!


毎年健康診断が近づいてくると体のデトックスを兼ねて、2週間ほど1食置き換えをよくやるのですがまだその残りが残っていました。ちょうど1週間分です。


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今回はお昼に置き換えることにして、体全体をデトックス!さて1週間頑張ってみようかと思います。


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そしてダイエットDVD・・左のフィギュアロビクス(有酸素運動変編) 真ん中がレビューは良かったのですが私には合わなかった筋トレDVD(今回こちらはやりません)、そして同じ筋トレでも内部の筋肉を鍛えるピラティスのDVD(こちらは私にはヒットしたようです)今回はこの2枚を使用してみようかと思います。


20代の頃は痩せている=美しいと思っていましたが、40代になるとやはり痩せているだけでは美しいとは思えなくなってきました。筋肉のついた引き締まった美しさを目指して頑張ってみます。


さてさて結果はまた報告しますね!


昨日、第4回美魔女コンテストでグランプリに輝かれた方がテレビで答えておられたのですが、最初応募した時は53kgコンテストまでに47kgまで食事と運動(週3~5ジム通い)で絞られたそうです。
目標に向かって努力されることは素晴らしいな~と思いました。




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